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Recomendaciones para temporada de Calor

 

Recomendaciones para temporada de Calor

En la temporada de calor se incrementan los riesgos para la salud y los efectos asociados a la exposición a temperatura ambiental alta (golpe de calor, insolación y lesiones dérmicas), así como las enfermedades diarreicas agudas.

Por lo anterior, se fortalecen las acciones de vigilancia epidemiológica y atención médica a la población que presente daños por estas causas, garantizando el abasto de medicamentos e insumos en todas las unidades de salud.

En la semana epidemiológica 15 del 31 de marzo al 13 de abril de 2011 no se notificaron casos de daños a la salud ni defunciones por altas temperaturas.

Para evitar riesgos a su salud, siga las siguientes recomendaciones:

• Aplique autocuidado para prevenir enfermedades diarreicas y otras asociadas a la exposición a temperaturas ambientales altas.

• Ingiera más líquidos de los que acostumbra, no espere hasta que esté sediento para beberlos.

• Evite la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que le hacen perder más líquidos corporales.

• Consuma agua hervida o para desinfectarla, agregue 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjela reposar durante 30 minutos antes de beberla.

• Vista ropa ligera, de colores claros y, utilice sombrero o sombrilla para protegerse del sol.

• Evite exponerse al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 h.)

• Elija las primeras horas del día para llevar a cabo las actividades al aire libre y las deportivas, así como ceremonias cívicas.

• Cubra las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa.

• NUNCA permanezca, ni permita que otros permanezcan dentro de un vehículo estacionado o cerrado.

• Consuma los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar su descomposición.

• Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas, posteriormente desinféctelas manteniéndolas sumergidas durante 30 minutos en un litro de agua al que previamente agregó cinco gotas de cloro o cinco gotas de plata coloidal.

• En caso de que sus labios y piel estén secos, solicite gratuitamente VIDA SUERO ORAL en cualquier unidad del Sector Salud, prepárelo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada y tómelo.

¡NO SE AUTOMEDIQUE! En caso de cualquier molestia, acuda de inmediato a la unidad Médica más cercana a su domicilio.

 

Fuente: Secretaria de salud México 

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