Consejos Saludables

Desintoxica tu Cuerpo y Mente

Desintoxica tu cuerpo y menteEstrés, ondas electromagnéticas, malas noticias, agresividad y alimentos madurados a punta de hormonas, son sólo algunos factores que intoxican el cuerpo y mente.

Lo peor de todo es que parece normal. La sensación de fatiga, los dolores de cabeza diarios, dar rebotes en la cama durante toda la noche, los problemas digestivos… Todo parece “Normal”. Las mujeres modernas y también los hombres, se acostumbraron a llevar sobre sus espaldas una rutina que está lejos de considerase sana y gratificante.

Y todo por causa del estilo de vida de los últimos tiempos que le ha impuesto al cuerpo grandes tensiones, malos hábitos y alimentación inadecuada. La combinación de todo esto ha creado un organismo deshidratado e incapaz de eliminar toxinas. Cuando esto sucede, el sistema digestivo no absorbe adecuadamente los nutrientes y afecta directamente órganos como el hígado, el páncreas, los riñones, las glándulas suprarrenales y el sistema linfático, entre otros. Eso, sin contar con que también presentan algunos síntomas emocionales como angustia, ansiedad, depresión y una sensación permanente de falta de ánimo.

El cuadro es crítico; pero antes de entrar en pánico hay que saber que se puede solucionar. Para Mónica Dávila, instructora física certificada “La limpieza del cuerpo empieza con el ejercicios mínimo tres veces por semana, que desintoxica cuando se trabaja el sistema cardiovascular”. Este es sólo el primer paso, porque la dieta es indispensable para continuar con el proceso de limpieza. “El pescado es, tal vez, lo único sano en lo que a las proteínas animales se refiere, porque ni la carne, ni el pollo son saludables. Yo aconsejaría una dieta lo más vegetariana posible. Hay que comer mucho verde, tomar mucho agua, visitar el campo, caminar descalzo sobre el pasto, en pocas palabras, recuperar lo simple.”

Y tal parece, que cuando se regresa a lo simple, cuando se oye el cuerpo con atención, hasta las emociones tienden a mejorar, porque el espíritu encuentra una casa cómoda donde alojarse. Según Mónica, “hay que dejar fluir libremente las emociones, que son el agua de vida. Dejar fluir el llanto, la rabia, la tristeza y las frustraciones. Hay que detenerse y pensar de donde vienen los sentimientos, cuál es el origen y comenzar a curar las heridas. Esto descarga la agresividad que también mata al cuerpo. Si se logra hacer esto, seríamos tan sanos.”

Para descargar el organismo de toda esta energía que a veces parece hacerlo explotar, existen unos tips sencillos que se pueden poner en práctica a ciertas horas claves:

Antes de salir de casa:

El agua resbalando sobre el cuerpo, durante la ducha, es el mejor momento para planificar tu día. Visualiza el agua limpia como lo malo.

En la oficina…

Cuando sientas que está muy estresada y no puedas pensar con claridad o incluso tengas dolor de cabeza, descuelga el teléfono, siéntate cómodamente cierra los ojos, relájate y conéctate con tu respiración durante diez minutos.

Si sientes ansiedad, que se puede manifestar con deseo de fumar, tomar tinto o comer, ten siempre a la mano frutas secas o normales, maní o incluso verduras como las zanahorias pequeñitas. Y siempre mucho agua fresca.

Cuando regreses a casa…

No comas pesado, nada de carnes rojas o cosas fritas. Es ideal una sopa de vegetales o una crema, acompañada de un jugo o algo liviano.

No se te acuestes muy tarde, ni te llenes de televisión y noticieros con malas noticias. Pon música suave, siente tu respiración y empieza a visualizar cada parte de tu cuerpo.

Cuando te sientas completamente relajada es el momento para mirar cómo estuvo el día, cuáles fueron los logros cuales la metas cumplidas y cuales quedaron pendientes. Agradece lo bueno de la jornada y déjate llevar por el sueño.

Lo bueno de desintoxicar el cuerpo es que no sólo mejora el funcionamiento de éste, sino también revitaliza el espíritu. Porque la angustia, la ansiedad y la desesperación en la mayoría de los casos desaparecen. La vida esta llena de objetivos y propósitos, vivir sanamente deber sé uno de ellos.

 

Fuente: http://www.revistafucsia.com/wf_InfoArticulo.aspx?IdArt=2179

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