Consejos Saludables para ejercitar tu cuerpo

Beneficios del yoga para la salud

beneficios del yoga para la saludRealizar un discurso en defensa de la práctica del yoga debe ser una de las tareas más sencillas. Para defender el ejercicio del yoga ni siquiera es necesario contratar a un abogado, solo alcanza con apelar a la verdad y hablar en términos precisos, no hipotéticos: en México, el yoga es la terapia alternativa más popular.

¿Puede acaso tanta gente estar equivocada? Sí, puede (regímenes políticos pasados dan fe de ello), más no en este caso particular. Muchos piensan que el yoga es una terapia que solo produce beneficios a nivel emocional y espiritual: no podrían estar más equivocados. Existen pruebas empíricas para afirmar que el yoga es uno de los ejercicios que mayores beneficios presentan sobre la integridad física de quien lo practica, a la altura de cualquier deporte de renombre (incluso más).

“La práctica del yoga permite mejorar la calidad de vida pero, además, también es ideal para combatir diferentes males específicos. Es cierto que la base del yoga es trabajar en tres niveles: emocional, físico y espiritual. Pero también es verdad que cada uno de ellos es tan importante como el anterior o el que le sigue. Por lo tanto, el apartado físico presenta casi un sinfín de bondades, incluso, reconocidas a nivel profesional. Practicar yoga es una forma de hacer terapia que a diferencia de otras, busca el mejoramiento a través del contacto con el entorno y el conocimiento con el mismo cuerpo” afirma un maestro de yoga.

Entre los beneficios más importantes del yoga para la salud podemos destacar el aumento de la fortaleza (las asanas, dada su naturaleza, tonifican cada parte del cuerpo), el incremento de la resistencia (hacer yoga de forma regular, ayuda a extender la capacidad de trabajo y mejora la resistencia aeróbica), el desarrolla de la flexibilidad (pocos deportes o ejercicios trabajan tanto a nivel flexional como lo hace el yoga). Además, está comprobado que el yoga ayuda a nutrir la espina dorsal, mejora la circulación, fortalece el ritmo cardiaco, regula la presión arterial, disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés), estimula los centros nerviosos (produce relajación), aumenta la capacidad respiratoria, combate el estreñimiento y alivia múltiples dolores.

Como vemos, la práctica de yoga no es solo un placebo: se trata realmente de una terapia que ayuda a librarse de muchos males, emocionales, espirituales pero también físicos.

Fuente: Fuente: http://www.sobretodosalud.com/beneficios-del-yoga-salud/

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