Consejos Saludables para problemas cardiovasculares

Alimentación Adecuada para un Corazón Sano

Alimentación Adecuada para un Corazón Sano Tener un corazón sano significa tener una buena vida, mas larga y positiva. Si usted tiene un corazón sano entonces usted no tendrá problemas de colesterol con el cual las arterias se bloquean.

Uno de los factores principales que afectan la salud del corazón es el descuidado estilo de vida en donde no se hace ejercicio y se tienen hábitos inadecuados como el tabaquismo. También la mala alimentación puede causarle problemas al corazón. Hay varias condiciones como por ejemplo la obesidad, que llevan a serios problemas cardíacos. Por estos y otros motivos, al mantener un corazón saludable por medio de un estilo de vida y dieta adecuados, se pueden minimizar los problemas generales de salud en su vida.

El problema mayor en el corazón suele ser la acumulación de colesterol, si usted mantiene su nivel de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad ) en un valor saludable, entonces, automáticamente su corazón será saludable. La comida grasosa y una dieta alta en carnes puede dañar los vasos del corazón, entre otras razones porque este tiene que trabajar mucho mas para dirigir mas sangre a la complicada digestión de este tipo de alimentos. El corazón es el órgano que mas trabaja en el cuerpo y tiende a degradarse pronto, por esa razón es que debemos darle cuidados adicionales.

Una buena dieta para tener un corazón saludable tendrá muchos mas vegetales y menos carne. El aceite de pescado y el pescado mismo son muy buenos para el corazón. Es indispensable disminuir el consumo de sodio, por esa razón en fundamental consumir menos los alimentos salados. Usted debe llevar una dieta de 2000 calorías preferentemente y si quiere comer mas, sustituya la carne con vegetales.

Fuente: http://www.tipsdesalud.com/dieta-adecuada-para-un-corazon-saludable/399/

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