Consejos Saludables para una sana alimentación

Alimentación Sana, Un reto en esta era

La alimentación Sana, es uno de los retos de esta sociedad ya que de esto depende nuestra salud, si hacemos una combinación adecuada de los alimentos que ingerimos, nuestro cuerpo podrá obtener los nutrientes necesarios que cubra todas sus necesidades para poder mantener su actividad vital.

Una de las ventajas que tienen los vegetarianos es que combinan muy bien los alimentos, permitiendo una alimentación variada, con alto poder nutricional que además de nutrir el cuerpo le permite desintoxicarlo ya que muchos de los alimentos que ingieren tienen alto poder antioxidante y energético, entre estos tenemos las fruta y la bebidas aromáticas que son muy apetecidas en la alimentación de una persona vegetariana.

Cuando una persona tiene una alimentación sana es muy evidente en la calidad de su piel, en su gran energía, se enferman muy poco, siempre están alegres son mas pausadas, sufren menos de estrés, esto solamente aumenta su calidad de vida, por lo tanto pienso que es importante contemplar la posibilidad de las recetas vegetarianas dentro de la dieta de cualquier persona que se preocupe por tener una buena salud.

Es muy importante cuando se quiere tener una alimentación sana combinar las frutas y las verduras de diferentes colores, los granos incluidos los secos, los lácteos, los cereales dentro de la dieta regular y tener en cuenta no consumir agua con la comidas pues el agua es uno de los solventes mas potentes que existe, por lo tanto disuelve los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, tampoco se aconseja consumir bebidas heladas con las comidas pues hace que el proceso digestivo sea mucho mas lento de lo normal y hace pesado el estomago, es muy conveniente consumir bebidas aromáticas calientes con las comidas pues ayuda al estomago en el proceso digestivo, haciendo que el cuerpo este mas liviano, con mas vitalidad, y le permite a la mente estar mas atenta, pensar mas rápido y ser mas asertiva cuando necesita tomar decisiones.

En conclusión la alimentación sana y bien balanceada, además de que permite una buena nutrición a nuestro cuerpo también nos permite tener un peso adecuado de acuerdo a nuestra estatura, así que es una excelente alternativa para las personas que quieran bajar de peso ya que este tipo de dieta permite que no se acumule grasas en el organismo, por lo tanto tendrán una figura delgada sin necesidad de hacer dietas o aguantar hambre para bajar de peso, esta realmente ha sido mi experiencia como vsegetariana pues mi salud es fantastica y no tengo problemas de sobrepeso es por esto que recomiendo este tipo de dieta para cualquier persona independiente de la edad.

Fuente: http://recetasvegetarianas7.wordpress.com/2010/11/12/alimentacion-sana-un-reto-en-esta-era/

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